K

3 kurstillfällen i Mindfulness

Datum: Söndag 24 jun 2018 - torsdag 2 aug 2018 Visa karta

Mindfulness, medveten närvaro. Ett verktyg som lär dig att bli medveten om dina tankar, känslor, din kropp, omvärlden, impulser och dina behov.

Medveten närvaro skiljer sig från att automatiskt reagera på det som händer oss och att styras av tankar och känslor, benämnt som att gå på ”autopilot”. Man tränar på att vara uppmärksam på ett särskilt sätt. Med avsikt- i ögonblicket-utan att värdera det. Kursen ger dig övningar, verktyg för utövande, även för egen träning som kan utövas varsomhelst.

Effekter av Mindfulness:

Bromsar stresspiralen tidigt
Identifiering av tankar som tankar- inte som sanningar
Blir mer proaktiv än reaktiv- känsla av balans
Ökar arbetsminnet
Bättre sömn
Accepterar situationen som den är
Fokus och koncentration ökar
Ifrågasättande- behövs förändring?
Tidig bedömning av tankar, känslor, förnimmelser
Kortisol går ner snabbare på kvällen
Få insikter om sitt beteende
Förbättrad hjärnfunktion-lugn, medkänsla
Lägre blodtryck
Bättre och tydligare ledarskap
Ångestreduktion
Bättre kommunikation på arbetsplatser
Vara närvarande i relationer med kunder, medarbetare, vänner och familj.

Visa mer

Tillfällen

Datum Tid Plats    
24 Jun
Söndag 24 jun 2018 16:00 - 18:00 Conquista Gård
5 Jul
Torsdag 5 jul 2018 16:00 - 18:00  
2 Aug
Torsdag 2 aug 2018 16:00 - 18:00 Conquista Gård

Om denna aktivitet